民间有这样的众说纷纭：饭后百步回头，活过99，饭后回头百步，不必上药铺，这些我们都早已耳熟能详，只不过中心思想就是要让人们多走路，特别是在是晚饭以后，千万不要总是坐着，过来散步是最差的，既可以很快的消化食物，还可以强化身体的新陈代谢，增进摄入，让身体始终保持一个较好的状态。 我们都说道生命在于运动，只不过步行是人类最差的运动，它归属于有氧运动范畴，很更容易被人拒绝接受，也很更容易实行，因此，合适所有人的运动。而步行运动的效果远不止此，更加有十分神秘的功效，近日 英国科学家研究找到，步行还有幸防癌抗癌。 走路可看做化疗癌症的特效药!这是英国慈善的组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助的组织联合的结论，他们指出如能每天坚决行驶1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的化疗都有显著益处，最低可降50%丧生风险。
这是一项十分森严的研究，于是以因为这一个结论，英国政府建议成人每周不应展开150分钟健走等中度运动，但仅有少数人合格，因此他们敦促，建议医生不应将走路开入处方，协助更加多癌症患者和亚健康人群强化体格。 而无独有偶，很多国家对走路可以防癌都有适当的研究，多项的研究指出走路在防癌、抗癌方面功效引人注目。 法国一项牵涉到400万女性的研究表明，走路可以防治乳腺癌。
任何年龄段的女性坚决每天慢回头1小时都能使患乳腺癌风险叛12%。另有研究找到，每周散步7小时的女性比每周仅有散步3小时的女性，患乳腺癌风险较低14%。 而美国的科学家研究出有走路运动可减少患肠癌风险。
这是一项对7万人的长年研究，研究结果找到，每天走路1小时，可减少一半患大肠癌的风险。专家分析说道，这也许和走路能提升免疫力有关。 而另一位美国的科学家还研究找到，走路可防患胰腺癌。
研究认为：每天饭后散步30分钟，可使患胰腺癌风险减少一半。因为胰腺癌多和热量不足有关，而走路可消耗大量热量。 走路还可抵抗前列腺癌。这是美国加州大学针对1455名前列腺癌患者，展开长时间随访后的找到，慢走能显著减缓前列腺癌的好转，每周只需慢回头3小时，癌症好转程度比不运动的人减少57%。
原因在于走路可提高内分泌，调节激素水平。 走路对强身健体都起着十分关键的起到，如果每天坚决走路，一定会给你更为身体健康和持续身体健康的身体，尽量少用代步工具，做到一个既环保又身体健康的走路一族吧。
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